Темп и скорость
Темп = время / дистанция (мин/км); скорость = 60 / темп (км/ч). Прогнозы на длинные дистанции по одному темпу оптимистичны - с ростом дистанции темп обычно падает (правило Ригеля добавляет ~6% времени при удвоении дистанции).
Калькулятор темпа бега
Темп в мин/км, скорость в км/ч и время на популярные дистанции.
Какой темп у начинающих бегунов?
Обычно 6:30-8:00 мин/км. Комфортный разговорный темп - правильная интенсивность для большинства тренировок.